Memanjakan diri dengan ragam kuliner memang tiada salahnya. Tapi akan jadi masalah kalau hal itu berlebihan dan tanpa seleksi.
Memang, kebanyakan makanan yang enak itu adalah yang gurih karena digoreng dan berlemak. Tetapi di balik jenis makanan itu, bila dikonsumsi berlebih dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh, salah satunya akan naiknya lemak darah atau trigliserida.
Trigliserida adalah salah satu bagian atau fraksi lemak di dalam tubuh kita yang dapat diukur kadarnya di dalam darah. Kadar trigliserida yang berlebihan merupakan “lemak jahat” bagi tubuh kita.
Normalnya, kadar trigliserida dalam darah adalah di bawah 150 miligram per desiliter (mg/dl). Bila kadar trigliserida Anda berada di kisaran 150-199 mg/dl, itu termasuk cukup tinggi. Kalauberada di antara 200-499 mg/dl dinilai tinggi dan jika berada di atas 500 mg/dl itu artinya sangat tinggi.
Tingginya kadar lemak darah dalam tubuh dapat mengakibatkan semakin tingginya factor risiko untuk terkena serangan jantung atau stroke. Beberapa gejala kadar trigliserada tinggi antara lain, sakit kepala, rasa pusing atau pening, rasa berat di kepala, rasa seperti diayun-ayun atau seperti ada gempa, migrain, vertigo, lemas atau lelah, penglihatan menjadi kabur atau berkunang-kunang.
Jika sudah merasa sering mengalami gejala tersebut, lakukan beberapa cara ini untuk menurunkan kadar trigliserida Anda.
- Bila Anda termasuk yang kelebihan berat badan, segera lakukan kegiatan yang bisa membuat tubuh Anda kembali ke berat badan ideal.
- Lakukan pola makan sehat. Gunakan lemak sehat (dari tanaman), hindari lemak trans (gorengan), batasi asupan kalori dan kolesterol, serta kurangi gula dan makanan olahan.
- Stop minuman keras. Meski sedikit saja, kadar trigliserida dapat mudah terpicu naik.
- Stop merokok. Dengan ini, risiko terkena serangan jantung dapat menurun 50% dalam setahun.
- Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Pilih suplemen herbal yang tepat.
Untuk tips nomor 6, kini tersedia suplemen herbal Konilife REDAXIN, yakni suplemen makanan yang bermanfaat untuk membantu mengurangi lemak darah.
Konilife REDAXIN terbuat dari red yeast rice atau yang akrab dikenal sebagai angkak. Dalam penelitian yang pernah dilakukan di UCLA School of Medicine, angkak efektif menunrunkan kadar Kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan kadar Trigliserida dalam darah. Cukup dengan dua kapsul sehari, lemak darah Anda akan segera normal kembali. Tapi, setelah lemak darah Anda normal, tetaplah melakukan pola hidup sehat.