Selain nyeri haid, masalah lain yang kerap dialami wanita adalah menstruasi yang tidak lancar. Berikut ini beberapa solusi mudah yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Cara paling mudah untuk mengatasi menstruasi yang tidak lancar adalah dengan berolahraga. Kegiatan menyehatkan ini ternyata berperan besar terhadap siklus menstruasi seorang wanita. Dengan berolahraga, peredarah darah di dalam tubuh akan lebih lancar dan tersirkulasi dengan baik. Intensitas olahraga juga memberi pengaruh yang sama.
Bila seseorang kurang berolahraga, peredaran darah dalam tubuhnya akan terhambat. Hal ini karena olahraga berguna untuk melancarkan sistem metabolisme tubuh yang membuat tubuh lebih bugar dan segar.
Metabolisme yang lancar dapat membantu mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh melalui darah haid. Hal ini kemudian dapat mengurangi rasa sakit dan kram saat tamu bulanan datang. Yang perlu diperhatikan adalah, pastikan dosis berolahraga Anda tidak kurang dan tidak juga terlalu berlebih.
Sebab, olahraga yang overdosis bisa menyebabkan menstruasi datang dengan dosis dua kali lipat pula. Terlalu memforsir diri melakukan olahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi tersumbat dan nyeri haid akan semakin terasa. Hal ini dibenarkan oleh ahli ginekologi dan dokter kandungan dr. Archana Dhawan Bajaj seperti dilansir situs The New Age Online.
Kiat lain untuk melancarkan haid adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu yang memiliki khasiat mengatasi masalah tersebut. Bahan pangan jenis rempah-rempah seperti jahe dan kunyit dipercaya mampu melancarkan menstruasi sekaligus mengatasi rasa nyeri saat datang bulan.
Jahe identik sebagai bahan untuk menghangatkan badan. Ternyata, jahe juga berguna untuk mengurang rasa sakit ketika haid. Sementara, kunyit ternyata berguna untuk mengatur peredaran darah di rahim dan menyeimbangkan hormon sehingga membantu mengatur siklus haid. Bahan alami berkhasiat tersebut kini sudah bisa dinikmati secara praktis setiap saat, karena ada Herbadrink Kunyit Asam atau Herbadrink Kunyit Asam Sirih Plus Madu yang sekaligus membantu mengurangi bau badan dan menjaga tubuh tetap langsing secara alami.
Pilihan lain, ramuan ekstrak alami kunyit, asam jawa dan kencur dalam Feminax Lancar Haid Sugar Free juga bermanfaat untuk melancarkan haid dan meredakan nyeri haid.
Bila masalah nyeri haid masih sangat mengganggu, kandungan Paracetamol pada tablet Feminax efektif dan aman dikonsumsi untuk mengurangi rasa sakit saat haid (dismenorea) dan pada kolik (kejang pada perut).
Dengan beragam solusi tersebut, kini tak perlu lagi cemas menghadapi tamu bulanan.